Stress

Stress – en naturlig respons i en uforutsigbar verden Stress er en del av livet, og en naturlig reaksjon fra kroppen og hjernen. Det hjelper oss å yte, tilpasse oss og håndtere utfordringer. Men hvorfor føles stresset så intenst i dagens samfunn?   En del av svaret ligger i hvordan hjernen vår er bygget. Som psykolog Martin Seligman og lege […]

Kognitiv terapi

Hvordan går det med deg? Når et enkelt spørsmål blir vanskelig.   “Hei! Hvordan går det med deg? “. Det er ofte slik samtaler starter. Et helt vanlig spørsmål, stilt i beste mening.   Likevel er det mange som opplever at dette spørsmålet i blant kan være vanskelig å svare på. Ikke fordi vi ikke vil svare på spørsmålet, men […]

Læreren som ressurs for elevers psykiske beredskap

Voksne i skole og barnehage er blant de viktigste ressursene for barns psykiske helse. Gjennom trygge relasjoner, tidlig forståelse og praktisk tilrettelegging kan lærere og andre fagpersoner bidra til å styrke barns psykiske beredskap, mestring og utvikling – også når barn står i belastninger og vanskelige livssituasjoner. Læreren kan å gjøre en forskjell for elever som har belastninger ved å: […]